Kişi, Yoga İle Zayıflayabilir mi?

Kişi, Yoga İle Zayıflayabilir mi?

 

Yoga dediğimizde çeşitli bir çok yoga türler vardır. O anlamda yoga zayıflatmaz çünkü farklı şeyler yapılıyor. Ama orjinal yoga sistemi yoga akademide uygulanılan kaynak yoga sisteminde yüz binlerce teknik vardır. Bu tekniklerin bir kısmı zayıflatıyor. O teknikler eğer düzenli uygulanırsa kesinlikle insan boy kilo dengesini tutturacak kilo verecek dengeli ve kalıcı bir zayıflama yaşanacaktır. Bunun için zayıflatıcı teknikler düzenli uygulanarak genelde haftada 2 yada 3 özellikle kişi zayıflamaya yönelik  bir teknik yapmak istiyorsa tabiki günlük çalışmalar olmalıdır.Bu genelde 1 saat her gün sabah yada akşamları yaparsa kesinlikle zayıflatıyor.

Yoganın vücuda çeşitli etkileri vardır.Hormonal salgılar dengeleniyor, metabozlizma hızlanıyor,sinir sistemi dengeli bir hale geliyor ve çoğu zamanda zayıflama, fazla kilo alma sinir sistemindeki belli bir dengesizlikleri orjinal yoga sistemi gideriyor. Sinir sistemi, kardiyovasküler sistem, sindirim sistemi dengeli hale gelince kişi doğal olarak zayıflamaya başlar. Orjinal yoga sistemi özellikle haftada 3-4 veya her gün yapılırsa göreceksiniz ki yeni alışkanlıklarınızda değişmeye başlayacaktır. Çünkü sindirim sistemi belirli bir denge haline gelecek ve beslenme alışkanlıklarına da pozitif  sağlıklı bir değişim olacaktır. Kişi daha az yemeye başlayacak daha sağlıklı beslenmeye başlayacak buda zayıflamada en önemli bir noktadır.

Kilo almanın bir nedenide vücuttaki toksinlerin birikmesi ve o toksinleri gidermek için yağların oluşmasıdır.Orjinal yoga sisteminde günlük uygulamalar toksinlerin atılmasına ve doğru beslenme ile bu toksinler vücutta birikmesine neden olunca ne oluyor birincisi kişi kilo almıyor ikincisi o birikmiş yağlar toksinlerin atılmasıyla eriyip gitmeye başlıyor. Kişi belli bir zaman sonra dengeli ve kalıcı zayıflama yaşıyor forma giriyor. Eğer düzenli uygulamalar devam ederse zayıflama gerçekleşiyor.

Astımı olanlar spor yapabilirler mi?

Astımı olanlar spor yapabilir mi?

 

Çocuklarda astım bronş içindeki zarın aşırı hassasiyeti ile seyrettiği için bu çocuklarda en sık gördüğümüz belirtilerden bir tanesi de koşup oynadığında terlediğinde öksürük krizine girmesidir. İllaki öksürük krizi olması gerekmez tabi ki tek tek öksürükler de çocuğu rahatsız edebilir ve egzersizini sonlandırmasıyla sonuçlanabilir veya aile eğer çocuğun koştuğunda yada oynadığında sıkıştığını gözlemlerse çocuğu egzersizinden alıkoyabilir. Dolayısıyla çocuklarda özellikle astım tablosu gelişmişse ailenin veya kendisinin egzersizden çocuğu uzaklaştığı görülür.

Bu da tabi ki fazla şişmanlığı alınan kalorinin yakılamamasını beraberinde getirir ki şişmanlıkta astım açısında olumsuz bir etkendir o yüzden özellikle soluk alıp vermenin hızlı yapıldığı aktif sporları çocuğa önerirsek ve bundan önce nefesinin daralmaması için uygun ilaç tedavisiyle çocuğu rahatlatırsak bu egzersizi çok rahat yapabilir ve egzersizi yapmasının da bir çok faydasını görür Çok nefes alıp verme bir kere bronş açıcı bir uygulamadır. O yüzden astımın ilacı spor diyebiliriz bile.

Özellikle açık havada yapılan sporları daha çok öneririz bu çocuklara. Koşan koşturulan sporlar voleybol basketbol veya futbol gibi jimlastikte tabi ki olabilir ama en çok risk oluşturan spor dalı yüzme. Yüzmenin kendisi ile ilgili bir sorun yok ama kış ortamında eğer yüzme klorla dezenfekte edilen buhar içinde bir havuzda yapılırsa buradaki kimyasal kokusunun veya rutubetli ortamın çocuğa astım açısından dezavantajı olabilir. Bu açıdan açık havada yüzmeyi kesinlikle öneriyoruz ama kapalı havuzda eğer klorla dezenfeksiyon sağlanıyorsa ve buharlı nefes darlığı yaratacak bir ortam söz konusuysa çocuğun o ortamdan uzak tutulması en doğrusu olur.