Sigara ve kilo almak

sigara ve kilo

Sigara ve kilo almak

Sigaranın artık çağımızın en büyük hastalık problemlerin başında , ölüm nedenlerin başında olduğu bir gerçek. Şimdi burda sigarayı savunan biriymişim gibi bir durum ortaya çıkmasın. Kesinlikle karşıyız lütfen sigara içmeyin. Fakat kilo konusuna geldiğimiz zaman sigaranın malesef metabolizmayı hızlandırma, damak tadını körelttiği için iştahı azaltma gibi zayıflamaya destek olduğu biliniyor. Dolayısıyla insanlar sigarayı bıraktıkları zaman damak tadının yerine geldiği yemekten daha zevk aldığı birde el oyalama alışkanlığı olduğu için sigaranın o da elinizden gittiği zaman malesef çekirdek abur cuburlar gibi tatlılara ve hamur işlerine karşı yatkınlığımız arttığı için sigara bıraktıktan sonra malesef kilo alınabiliyor. Fakat tabiki sigarayı bırakmanın sizin sağlığınıza katacağı faydalar çok daha fazla olacağı için lütfen sigarayla savaşalım. Bırakalım. Ama bu dönemde bilin ki metabolizma sigaranın yarattığı bağırsak aktivitesine yardımcı bir etki olduğu için hızlanmıştır. Dolayısıyla sigarayı bıraktığınızda metabolizmanız biraz doğal olarak biraz yavaşlayacaktır. Bu da sizin kilo alma etmeninizdir.

Ortalama olarak çalışmalar sigarayı bırakan bireylerin 5 ile 7 kilo adığını gösterir. Burda 10 kiloya çıkanlarda olur. Ama burda önemli olan sizin ben nasıl olsa sigarayı bırakıyorum kilo alacağım rahatlamasıyla kendinize yemek yeme izni vermemenizdir. Bunu biz hamile bayanlarda da görürüz. Nasıl olsa çift canlıyım iki kişilik yiyebilirim bu da yanlıştır. Böyle bir gerçek yoktur. Bizim doğru beslenmemiz önemlidir. Aynen sigarayı bıraktığımız dönemde de kendimi tutabilirim , irade göstereceğim , kendim için çok güzel bir şey yapıyorum deyip doğru ve dengeli beslenelim. Hareketimizi de arttıralım ve kesinlikle iştahı baskıladığı için bolca su ve bitki çaylarımızı hayatımıza katalım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir