Hamilelikte Su Tüketimi

Normal bir insan, gebe olmayan bir bayan günlük yaklaşık olarak 2,5 lt civarında su tüketmelidir.Gebelikte günlük bu miktara ek olarak ekstradan 300 ml daha su tüketilmesi gereklidir.Bunun yanında özellikle aktif egzersiz yapan gebeler,yazın gebeliklerini geçirenler 1 _2 bardak daha ekstradan su tüketmeye teşvik edilmelidir.Bu tüketilen su yaklaşık 2,5_3 lt bizim ölçümlerimize göre 8_10 bardak suya tekabül eder.

Günde tüketilmesi gereken 8_10 bardak suyu şu şekilde bölebiliriz.Sabah,öğlen ve akşam  her öğünde 1’er bardak su alınabilir,öğün aralarında 2’şer bardak ekstradan su alınabilir,gece yatmadan önce yine 1 bardak su alınmalıdır.Vücudun su ihtiyacı sadece su ile karşılanmaz.Ekstradan diğer yiyip içtiğimiz besinler ve sulu gıdalarda bu su tüketimine yardımcı olurlar.