Ayaklara başparmak ile nasıl masaj yaparız?

Ayak parmaklarınızı alttan destekleyerek başparmaklarınızı ayak parmaklarınızın bitim yerine koyarız. Başparmaklarımızı ayaktan yukarı doğru masaj yaparken yanlara doğru bastırırız ve ayak parmaklarına esnetme hareketini uygulayarak her dönüşümde geri çekeriz parmak basılarımızı. Başparmaklarımızı sırayla kullanarak masajı yaparız. Tüm ayak parmaklarına yuvarlama hareketi dediğimiz hafif bası içeren manipülasyonlarla tek tek uygulama yaparak parmak masajımızı bitiririz.

Baş parmağı yana doğru yukarı aşağı doğru esnetir diğer parmakları yana doğru uygulamaya devam ederiz. Bileğe ulaşana kadar bu hareket devam ettirilebilir çünkü bu hareket kan dolaşımını hızlandıran ayak masajındaki en önemli hareketlerden biridir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir